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今天，全国铁路进入返程高峰，预计发送旅(🎒)客超2000万人次，各地铁路部门精心(xīn )组织客流疏导。陕西宝鸡(jī )东站(👪)利用客票系统，提前(qián )研判高峰日、关键时段等(dě(🅱)ng )，根据柱状图编制次日安检、检票、站台、出站等通道开启和人(🛹)员安排方案，形成客流组织“一日一案(àn )”。国铁乌鲁木(🎛)齐局针对(duì )家(🍗)庭出游增多、老年旅客占比提升的特点，完善预约(✋)服务、进站、出站等流程(chéng )，为不同群体提供多元(👮)服(fú )务，全力保(🃏)障“一老一小(xiǎo )”出行无忧。国铁武汉局(jú )在汉宜铁路(😛)、汉十高铁、京广高铁、郑渝高铁等热门线路加开196列客车提升(🌆)运力(lì )。江西南昌西站的网约车(chē )候车区进行了升(🥞)级改造，从原来(🍃)的200余平方米增加至800余平方米，可同时容纳500人候车，同(⬆)时还增加了座椅。
-少吃主食影响睡眠本(běn )身，也(🕤)是促进发胖的(🐳)可能(néng )原因之一
请装修从业(yè )者加强行业自(🎼)律，警惕“沉睡中”的法律风险，严守法律底线；市民朋友提高(gāo )警惕(🍇)，共同筑牢信息安全(quán )的防线！ 奥斯卡4月(yuè )28日(🌯)电 中国气象局28日举行5月新闻发布会。会上，有记者提问：请分析一(💵)下近期天气对春耕春种的具体影响(xiǎng )？
在正(👅)常吃主食的基(📣)(jī )础上，提高膳食的质量才(cái )是关键。汇总研究发现(🤭)，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂(zhī )肪高糖食(⤴)物的西式餐食相(xiàng )比，吃传统淀粉主食、纳(nà )入全(🐹)谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。
(😶) 有利于预防失眠
有些朋友(yǒu )夜间频繁惊醒(🚔)或噩梦，有(yǒu )可(😌)能是由于碳水化合物摄(shè )入过少，肝糖原不足，导致(🐾)夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应(yīng )激，会升高压(🤰)力激素水平(píng )，使人容易夜间醒来并难(nán )以再次入(🐑)睡。
每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀(♒)比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得(dé )踏(🚠)实的程度就可(🎦)以了。
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