可能有人会问(🏛):吃淀(diàn )粉食物有利预防失眠,其中的科学道理(🌤)是什么呢?
此外,主食吃得太少不(bú )好,不意(🤵)味着餐盘里只有主食,其他类型的食物(wù )不足。
(🔺) - 如果主食不足,其(qí )他食物也没有相应增加,晚(🚥)间会产生饥饿感,影(yǐng )响入睡和睡眠质量。
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第三,如果主食(💲)不足,其(📘)他食物也没有相应增加(jiā ),则晚间会产生饥饿感(😈),从而(ér )影响入睡和睡眠质量。
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