而对朱超敬来说,这一路上是工(📖)作(🈺)之余的小小放松,是回娘家的点点温暖。歌声里,孩子们的一张张(zhāng )笑脸,课(🤦)堂外,大家的一次次关心,也成了她每周(zhōu )一次的期待。小时候为了自(zì )己(📿)的(🥍)音(🎒)乐梦想,朱超敬不嫌(xián )苦累,背着琴往城里去,如(rú )今,为了点亮更多孩子们的(de )音乐梦,她又不辞辛苦,带着乐器往乡下跑。就像她说的那样,这段双向奔(🧣)赴(🚶)的(⚽)音乐奇缘,本身就是一部彼此成就的动人(rén )乐章。
人到了一定年龄(🏂)肌肉开始流失,到了老(lǎo )年明显运动能力下降,腿脚(jiǎo )不利索,而坚持运动(🎎)的(🐔)人(📊)则(zé )肌肉状态更好。曾有运动专(zhuān )家分享了“坚持运动的人和(hé )不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。
一个多小时的路程,朱超敬已经跑了几百趟(🐫),午(👷)饭(🎶)后,她的音乐课开始了。
后来,朱超敬成了音乐培训老师,她清楚地知(🖖)道,很多孩子都像年少的自己一(yī )样,喜欢音乐。第一次给上(shàng )三清小学的(🎒)孩(🍗)子(🚁)们上完课后(hòu ),朱超敬的脑海里总会浮现(xiàn )当时的情景,她便和家人商量,决定要定期给孩子们上课。2019年5月,在征得学校同意后,朱超敬开始了自己的(😆)支(🎿)教(🐐)之路。
此外,西盟产业转型(xíng )提速增效,“蔗林果胶茶”主导产业达52万亩,人均超过(guò )10亩;龙潭、博航、里坎、永(yǒng )俄等景区景点开门迎客,年(niá(🎶)n )接(🌋)待(😻)游客总数突破百万人次(cì );生态环境始终处于第一方阵,天蓝地绿水秀成为“靓丽名片”;“佤族织锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西盟米荞”等产品争相迸发(⏯),各(❎)族(🛫)(zú )群众日子越过越红火、生活(huó )越来越幸福;城乡面貌焕然(rán )一新,实现了从“边陲小城(chéng )”到“幸福佤山”的华丽蝶(dié )变。
旅客在昆明机场口岸(🚥)排(🚨)队候检。昆明边检站 供图
很多人一想到运动,就会马上联想到“我要自律起来,每天都坚持运动”。其实越来越(yuè )多研究发现,健康运动(dòng )不要过于(🆖)苛(🚨)求(🈲)自己自律。
建议:泡脚水温最好在40℃左右,并且泡脚时间不宜过(guò )长,尽量控制在20分钟以内,微微出汗即可。
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