虽然富含蛋白质的食(♊)物也同时(shí )富(fù )含B族维生素,适量摄入对睡眠也(🦔)有帮助,但如果蛋白质食物过多,有(yǒu )可(kě )能会适(✡)得其反。晚间避免过多蛋白质,而适度摄入淀粉类(👫)食品,更有(yǒu )利于睡眠。
无独有偶
总之,吃(🤢)好才能睡好。如果你长期为睡眠(mián )质量差所苦恼,各种方(👾)法都难以奏效,不妨咨询营养专业人士,看看(kàn )自(💁)(zì )己的营养是否合理,主食有没有吃够。也许晚餐(🐨)增加半碗饭的主食,就(jiù )能让你找回久违的香甜(🍂)睡眠。(央视新闻客户端) 突然,你又一(yī )次(🚥)(cì )醒了。
黄金高位急跌,白银铂金“替代效应”显(👓)现
其科学原(yuán )因主要有以下几点:
那(👦)么,频繁(♿)早醒,到底意味着什么?真的有必(bì )要吃安眠药(🧑)吗?今天来详细聊聊。
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