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失眠，已经成(🍏)为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因(yīn )之一。对很多人来说(🥫)，只要(yào )能睡上一夜(yè )好觉，幸福指数就会大幅度提升。
(🖕) -轻体力活动女性大约需(🉐)200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果(guǒ )运动(⛪)较多(⏱)，可以(yǐ )再加量。
上周国(⏳)际(jì )油价下跌
去年11月，市场监管总局约谈6家电(🦏)商平台，通报其“仅退款”规则挤压商家生存空间(jiān )，助长低质低价竞争风气等(děng )问题(🥃)。今年(nián )全国两会期间，国家市场监督管理总局局长罗文(🌘)表示，针对平台滥用“仅退款(📘)”规则造成商户货款两空的突(tū )出问题，将督促(cù )平(🧝)台明(🌩)确规(guī )则的适用范(fàn )围和(📅)具体情形，保障商户正当权益。针对平台实施自动跟(👒)价、全网最低价规则，造成内卷式竞争(zhēng )的突出问题，将督促平台规(guī )范促销行为(🏌)(wéi )，保障商户自主经营权。
- 少吃主食不等于能变瘦
总之，吃好才能睡好，这话(🈵)真的没错。如果你长期(qī )为睡眠质量差所(suǒ )苦，各种(🍬)方(fā(🔛)ng )法都难以奏(zòu )效，不妨咨询(😽)营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没(🏽)有吃够。也许晚餐增加半碗饭(fàn )的主食，就能让你找回久违(wéi )的香甜睡眠(mián )。 (🕹)失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什(🎮)么床垫、枕头(tóu )，甚至坚持每天运动，躺在(zài )床上还(🌽)是辗(🚒)(niǎn )转反侧，或者频频发生夜(🎨)醒。
膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人(🆗)，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米(mǐ )、小米、燕(yàn )麦片、莜麦面、(💪)藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。
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一要捍卫联合国核心地位。作为多边体系的核心，联合国权威只(zhī )能加强(☔)、不能削弱。“大金(jīn )砖”要继续(xù )倡导共商共建共享(🚃)，共同(🔝)抵制这个世界上的一切倒(🥤)行逆施，维护好国际关系基本准则，捍卫多边贸易体(🆓)制，推进国际机构改(gǎi )革，构建更(gèng )加公正合理(lǐ )的全球治理体系。
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