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虽然有关营养素与(yǔ )失(shī )眠之间关系的研究(🌱)结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡(shuì )眠(🌼)时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]
首先，蛋(dàn )白(🏭)(bái )质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所(🧡)以过多的蛋白(bái )质食物并不利于安静入眠。
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如果是(shì )这(zhè )种情况，建议你思考一下有(🕞)没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得太(☕)少，特别是晚餐少吃或不吃主食。
二要推动和平解决争端。践(jiàn )行(háng )共(gòng )同、(🚴)综合、合作、可持续的安全观，坚持以和平手(🤾)段化解争(zhēng )端分歧。中方愿与国际社会特别是(🐞)金砖国家一道，汇聚政治解决乌克兰危机的(de )国(guó )际共识，为实现真正的和平继续(🐾)发挥建设性作用。我们支持阿拉伯和伊斯兰国(♓)家认可的加沙恢复和重建计划，坚定支持“巴人治巴”，国(guó )际(jì )社(shè )会应以更大力(👑)度支持巴勒斯坦独立建国。
有利于预防失(🌚)(shī )眠
韩国宪法法院4月4日通过弹劾总统尹(🕊)锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统(tǒng )职(zhí )务。4月8日，韩国政府确定6月3日为新一届(💸)总统选举日，同日，金(jīn )文洙辞去长官职务，4月9日(👭)加入国民力量党并宣布参选。
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