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2022年底，临安区(qū )林业局和昌化镇瞄准“森林康(kāng )养(📋)”新业态，依托(🔧)联盟村金子(🈶)(zǐ )岩千米海(🤥)拔优势与大(🆙)源塘景区(qū(🏌) )的生态资源，成为浙江首批8个(gè )林业共富试点项目之一。
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式(shì )之一。失眠患者若能坚持跑跑(pǎo )步、(🐓)做做操、练(⛪)练太极拳等(➗)，经过一段时(🧢)间的体育运(📤)动，会(huì )对神(🐎)经系统的兴(🙁)奋和抑制过程(chéng )起到良好的调节作用，为恢复(fù )正常的睡眠建立良好循环，从(cóng )而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后(hòu )，脑细胞分泌的(💐)“内啡肽”会(huì(💏) )在短期内让(👳)人产生快感(🔌)。而且(qiě )长期(😎)运动也会对(🛃)大脑产生积极(jí )正面的影响。英国一项长达10年(nián )，针对8958名50岁及以上人群的认知(zhī )功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
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如今(😶)，高煜仍然在(⬅)工(gōng )作岗位(🎹)上认真聆听(👱)每一位乘客(kè )的需求，她笑着说：“我们每(měi )一名劳动者就像城市里的微光(guāng )，散落在各行各业各个角落。微光聚集起来，就是一把火炬，散发着温暖的光亮。”
生活中很多不经意的习惯
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