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黄金交(💘)易拥挤了(le )吗？
有(🌝)流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相(xiàng )关[2]。也有研(🕶)究提示，中国北方吃大(😂)量主食的膳食模式与(🥛)较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照(zhào )研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相(🥏)比，能非常有效地(dì )提(🌘)升入睡效果和睡眠质(🍐)量[4]。
一方面，少吃主食不等于能变瘦。
为什么不吃主食吃得太(tài )少反而不利于瘦身呢？(🏄)其中当然是有科学道(💲)理的。
声明重申坚(🏕)定致力于多边主义和(⏰)国际法(fǎ )，包括《联合国宪章》所载宗旨和原则。各国部长谴责包括故意扣留分摊会费在内的单方(📑)面破(pò )坏全球多边机(🛒)构工作和妨碍其履行(🗄)各自职责的行为。
恢复正常主食量之后，不仅体力精力(lì )变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之后(⚓)还会变瘦。
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