波多野结衣 torrent剧情简介
其实，合理吃主食有利于预防肥胖(pàng )，不吃主食或吃得太少反而(♐)(ér )不(🥟)利于(🍤)瘦身(💗)。
(🕒)……(🤐)
无独有偶
每个人的代谢(xiè )能力不同，体力活动量不同(tóng )，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。
首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节(jiē )能”，让你无精打采，减少(shǎo )消耗。就算你强迫自己运动(dòng )，运动之后也会(😾)感觉(🐓)特别(🐽)疲(pí(🐒) )劳。一(⛳)旦人(🕚)的精(😅)力和体力改(gǎi )善了，多吃的这几口饭，会(huì )被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。
- 少吃主食不等于能变瘦
第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避(bì )免夜间低血糖。
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