虽然有(🦌)关营养素与失眠之间关(guān )系的研究结果(♟)不(bú )一,但碳水化合物与入睡速度、睡眠(👁)时(shí )间、睡眠连续性和睡(shuì )眠阶段之间有关,已经有多项(🈯)研究证实。[1]
第四,在(zài )动物(🤗)实验中发现(xiàn ),碳水化合物摄入增加会增(🧣)加大脑对色氨酸的摄取,而色氨(ān )酸在大脑中会被(bèi )代谢(🛣)为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食,可以引(yǐn )发较多的胰岛(😻)素分泌,而胰岛素会促进长链中性氨基酸(😥)(suān )进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入(🍉)大脑血流的通路,所(suǒ )以胰岛(🎣)素分泌的(de )最终效果是增加大脑的色氨酸(🦄)供应,从而促进血清素和褪黑(hēi )素的生成量[5]。此(cǐ )前有人体(📼)研究证实,晚间摄入葡萄糖,升高睡前血糖水平,会大幅度提升褪黑素分(🌂)泌量[6]。
“五一”假期,云南(nán )曲靖富源县多(😟)乐原景区,在以前废弃矿山上栽种的近千种月季花已经绽(🚌)放,游客穿梭在花海(hǎi )中,拍照(🍾)留念,记录下这美好的瞬间。而在地下,游客(🧦)们还(hái )可以开启一场别(bié )开生面的探洞之旅。
4月22日,现(🏆)货黄金价格一度突破3500美元(yuán )/盎司的历史(🤡)高位,点燃市场热情,但随后迅(🚏)速回落,截(jié )至4月29日已跌至3324美元/盎司附近(👑)。
近年来,中国船舶制造业正加速向绿色化(huà )、智能化(✏)转型,呈现出强劲发展态势,在(🐗)全球市场中逐步占据主导地位。大(dà )连港(🥪)湾海关以企(qǐ )业发展需求为导向,积极推动加工贸易便利化政策落地见效(xiào )。
针对年轻人“社恐(🥩)”却渴望共鸣的心理,邵菲还(há(🔦)i )提出了“搭子文化”。
多平台告别“仅退款(🤗)”
本周欧洲多国央行公(gōng )布利率决议 欧美(měi )多家公司(🐿)将公布最新财报
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