美国知名投资人巴菲(😊)特宣布年底卸任公司首席执行官
有利于预防失眠(🏠)(mián )
第七,在晚餐不吃或少吃碳水化(huà )合物的情(🛩)(qíng )况下,为了维持血糖稳定,身体不得(dé )不拆解蛋(dà(🎱)n )白质来异生葡萄糖,导致夜间肝脏工作(🐼)负担加(jiā )重(🤭),也可能会影响睡眠的质量。
膳食指(📡)南的建议是:轻体力活动的成年人,每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜(💂)麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(dòu )、鹰嘴豆(dò(🗻)u )等等食材都算粮食),请注意,这是说(shuō )烹调前的(de )干重(🌗)。
此外,还有两个可能原因:
- 少(✳)(shǎo )吃主食不(👬)等于能变瘦
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