一方面,少吃(chī )主食不(😷)等于能变瘦。
青(💐)春“造浪” 打造青年文化引力场
(经济(jì )日报 记(jì )者 李(🧕)思雨) 这样的“行业惯例”你认可么?
虽然有关(🐷)(guān )营养素(sù )与失眠之间关系的研究结果不一,但碳水化(👱)合物与入睡速度、睡眠时(shí )间、睡眠连续性和睡眠阶(🔝)段之间有关,已经有多项研究证实。[1]
案(àn )件回顾
(🌷)上周国际油价下跌(⏰)
如果能吃到一部分全谷杂粮,比如(rú )一半大米一半(🔂)糙米煮的饭,效果更好。因为糙米中含有比精白米多几(jǐ(🤗) )倍的γ-氨基丁酸和B族维生素,而且糙米饭的消化速度较(🍓)慢,缓慢释放(fàng )葡萄糖(táng ),更有利于持续合成糖原而不是(🔹)合成脂肪。
第六,适度的淀粉类(lèi )食物能帮助血糖水(📚)平保持稳定,避免夜(🔹)间低血糖。
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