男朋友带我去车里要了我剧情简介
为什么吃淀粉(fěn )食物
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如果能吃到(dào )一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比(bǐ )精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素(sù )；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释(shì )放葡萄糖，更有利于持续(💃)合成(🤒)糖原(🐋)而不(😭)(bú )是(👽)合成(🚉)脂肪。
-轻体力活动男生大约(yuē )需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在(zài )增肌，还需要加量。
- 蛋白质、脂肪(fáng )含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负(fù )担，从而影响睡眠质量。
好吃的肉(ròu )类基本上不可能是低脂的，因为低脂的(de )肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓(🤼)可口(🤔)(kǒu )的(🚡)肉，几(✳)乎都(🦕)是高(🚀)脂肪(📅)。况且，很多好(hǎo )吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓(nóng )郁感”“醇厚感”。
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