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(🍗)中国(guó )工程院院士(shì )、全国中医运动医学中心主任(🧦) 朱立(lì )国(✊)：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘(chéng )以70%。
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(🐤)六盘山是(📴)“黄土高(gā(🥓)o )原——川滇(diān )生态屏障”的重要组成部分，是宁(níng )夏境(🌧)内面积最(♏)大的天然次生林区、动植物和水资源最富集的区域，森林覆盖率达60.1%，是黄土高原西部具有代表性的温带山地森林生态系(xì )统和重要的水源涵养林区。近年来(lái )，当地实施六盘山“山水工程”等(děng )项目(🎆)，让林分质(🧜)量和生物(🆎)多样性显(💇)(xiǎn )著提升。
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辽阳市委、市政府第一时间启动应急响应机制，成立火灾处置应急指挥部，组织各方力量全力以(yǐ )赴做好现场灭火、被困人员搜救、伤员救治、家属安抚等工作。省市(shì )联合成立(⭐)了善后处(💞)理、事故(⛰)调查、医(👫)疗救助、追责问责等7个工作组，组建了25个工(gōng )作专班，对伤亡人(🍝)员“一人一专班”，深入细致做好救治和善后工作，最大限度给逝者以尊严、给伤者以救治、给家属以慰藉、给群(qún )众以保障。
哈密瓜的好味道和(hé )新疆哈密的自然地理环境不无关系(xì )。哈密光(🛬)照时间长(🚒)，充足的阳(🔏)光让(ràng )哈(🌓)密瓜进行(🥗)充分的光合作用，积累(lèi )了大量的糖(táng )分。同时，哈密昼夜温差极(✍)大，不论白天多么炎热，夜晚温度都会急剧下降，这有效减少了糖分的消耗，也使得这里的哈密瓜甜度远超普通甜瓜。瓜以地得名，地以瓜(guā )闻名。这样相辅相成相互成就，放(fàng )眼全国也就只有新疆哈密(🍩)，以及哈(hā(⛱) )密的哈密(⏰)瓜了。
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