坚持运动和从不运(🏜)动的人,可能一两天没差(chà )别,但时间(👈)一长身体多方面差(chà )别却很明显!
两张照片分(fèn )别为70岁铁人(📁)三项运动员的大腿肌肉横断扫描图,和74岁久坐老人的大腿肌肉横(💅)断扫描图。可以看出(chū ),坚持运动的人大腿肌肉含量(liàng )明显更多,皮(😛)下脂肪更少;久(jiǔ )坐的人与之相比(👓),大腿肌肉含量明显流失很多(🔭),皮下脂肪更多。
气血不足:眼白(👋)浑浊、发黄(huáng )、有血丝,经常眼干眼涩、两(liǎng )眼呆滞。
长期饮(🛁)食不节、过食生冷寒凉的食物,容易损伤脾阳(yáng ),影响脾胃运化,不(🐫)利于气血(xuè )生成。
聚餐时免不了小酌(zhuó )几杯。长期过量饮酒会(📡)影响气(qì )血流动,易导致阴阳失调。
(🐕) 破题:从“绿富分离”到创新(🖊)融合(hé )
7 坚持运动的人,代谢功能(💿)(néng )更好
“一夕不卧,百日不(🚕)(bú )复”,意思是如果一晚上不睡觉,对身(📮)体的损伤100天都补不回来。所(suǒ )以,别指望熬完夜第二天多睡(shuì )会儿(🛫)就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血,中医讲“久视伤血(👍)”,熬夜刷手机消耗的不只是电量,还有你的气血。此外,熬夜看手机还(👐)容易诱发(fā )青光眼。
朱超敬:培(🚞)训机(jī )构一般是周六周日比(⏸)较忙,我们周一是公休,孩子去上学,老(🌋)公去(qù )上班,我在家也没事。我就可(kě )期盼每个星期一,去上三清小(🤸)(xiǎo )学上课了,感觉是一次小小的旅行,最起码出去放松了一下。
(🤰)因为这堂音乐课,很多孩子都(dōu )从内向敏感,变得自信活泼,而朱超(♍)敬,也在这段旅程中收(shōu )获着感动和(🦇)温暖。
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