很多人锻炼后(hòu )都会觉得呼吸(xī )更轻松,身体(🌔)更轻盈,心情也有所改善。这是因为运动后,脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期(🎛)内让(rà(🎩)ng )人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国(👷)一项长(🍆)达10年,针对(duì )8958名50岁及以上人(rén )群的认知功能研究发现:随着年龄的增长(🚽),有规律地运动锻炼可以防止(zhǐ )认知能力下降(jiàng )。
乡村学(xué )校扎根
(🚒) 现在,每周一次的音乐课,成了朱老师和孩子们的双向奔赴(fù )。朱超敬说(😗),这段美(🤡)妙的音乐旅程,不会画上休止符。
4月30日,庆祝大会上方阵表演。黄(🤣)兴鸿 摄(🔳)(shè )
所以,先(xiān )运动起来最重要!也许一天、两天看不到变化,但(💺)积年累(💞)月地坚持下去,你一定会拥(yōng )有更健康的身(shēn )体,更愉悦的心情,更强大的(🐮)精神。
2 熬夜玩手机
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