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适当的运动，有助改善睡(💛)眠。中国医药科技出版社出版的(👙)《失眠》一书(shū )中指(zhǐ )出，对于常常(🔡)失眠的人来说，运动是调理睡眠(🥟)有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极(jí )拳等(děng )，经(💯)(jīng )过一(yī )段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程(🎅)起到良好的调节作用，为恢复正(🚊)常的睡眠建立良好循环，从而可(⏪)以从根本上消除失眠，提高睡眠(🗜)质量(liàng )。
7 坚(jiān )持运动的人，代(💏)谢功能更好
还是加速衰老(⛰)的催化剂？
“我的家乡五峰交通不便，出行比较困难。于是(shì )我决(jué )定免(miǎ(🎣)n )费帮乡亲们带货，没承想，这一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近(🌓)20年中，从米、面、油、盐到肥料(🕍)、种子、农具等，他为沿路村民(🖐)免费捎带物资10万余(yú )件，服务了(🧜)山里8000多名村民。
杭州临安昌(📲)化镇联盟村的文旅项目。(受访者 供图)
5 坚持运动的人，骨骼关节更好(hǎo )
梦想(xiǎng )无远(yuǎn )弗届，时代广阔无(💠)垠。身处强国建设、民族复兴的关键时期，吃劲的时候，也正是青(🤢)年人大显身手的时候。
据广(🕟)州粤剧院有关负责人介绍，这些(🥑)“爆(bào )款”粤剧的观众群体中，年轻(💐)观众占比超四成。他们对粤剧的热情和积极购票行为，不仅充分彰显了粤剧在年轻观(guān )众心(xīn )中的(de )吸引力与影响力持续攀升，更表明了粤剧(🔣)艺术的魅力正跨越代际，焕发新(🛋)生。
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