好吃的肉类基(jī )本上不可能是(🀄)低脂的(de ),因(🌼)为低脂的肉一定(✝)(dìng )会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉,几乎都是高脂肪的(de )。何况,很多好吃(🤔)的菜肴都加入了不少糖,以增加“浓郁感”“醇厚感”。
膳食指南的建议(🏄)是:轻体力活动的成年人,每天应摄入200~300克的谷(gǔ )物/粮食(大米、面粉(😦)、干玉米、小米、燕麦(mài )片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(🎸)豆(dòu )、鹰(🍑)嘴豆等食材都算(🔼)粮食)。这是指烹调前的干重。
- 少(shǎo )吃主食不等于能有效控糖
(⏫)对这种情况来说,把无糖无油的主食吃够,睡眠可能自然就能改善了(🖲)。
图为大连港湾海关关企联络员赴船企(qǐ )实地调研。张旭 摄
(🌕)-轻体力活动女性大(dà )约需200克粮食,差不多(duō )是每餐吃浅浅1小碗米(mǐ(🤶) )饭。如果运(🕺)动较多,可以再加(♟)量。
在距离银狐洞不远(yuǎn )的上英水村,这里经营民宿的院落已经(😕)达到了50套,这个“五一”假期,餐厅里备足了新鲜采摘的香椿、花椒叶、(🌊)木兰芽等春菜。
二、关注(zhù )广告宣传,理性消费(fèi )。提示广大消费(🕒)者,尤其是(🍺)老年群体要守(shǒu )好手中的“钱袋子”,不要轻信假冒名医、神(🐣)医或者冒(🧓)用知名专家名义(💵)、形象(xiàng )推介医疗机构、医疗(liáo )服务的“神医”广告,以及假借传统中(🍥)医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告;不要被宣称(🤤)可“减肥(féi )”的压片糖果、糖茶(chá )饮料等网红食品广告(gào )所误导,不要(🐗)轻信“零糖(⛔)”“零卡”“无(wú )添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内(nèi )容(👆),避免上当受骗;(⛑)要仔细分辨广告中人物身份的真实性,不要轻信所谓专家或假冒名(🚥)人名义发布的营销信息。
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