什么是仅退(💐)款?“仅退款”服务是(shì )指消费者(zhě )在电商(🙇)平(píng )台购物过(guò )程中,如(rú )遇商品质(zhì )量(🔉)问题、与描述不符等情况,在符合平台相关政策的(🎽)情况下,可以向卖家提出仅退款不退货的(🆑)一种售后服务。
提升商家售后自主权(🍓),对优质店铺减少或取消售后干预;明确(💲)详细的审核流程,规定商家应在用户提交(🐰)“仅退款”申请后的一定时(shí )限内进行(háng )处(🎳)理……事实上,此前,快(kuài )手、淘宝(bǎo )、拼多多等多家电商平台已对“仅退款”服务进行了调整(⏲)。而此次电商平台集体更新售后规则,使得(🚛)备受争议的“仅退款”再次迎来新一轮的调(🏿)整优化。据悉,为平衡实现商家权益保护与(🐓)消费者体验提升,经过此次调整后,不少平(⛷)台称(chēng )将不再主(zhǔ )动介入消(xiāo )费者在已(🛄)(yǐ )收到货后(hòu )的仅退款(kuǎn )不退货申请,转而由商家与消费者进行协商处理。
吃多少主食(⛴)才算够?
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一是适度的淀粉类食物能帮助血(👼)糖水平保持稳定,避免夜间低血糖。有些朋(🤞)友夜间频繁惊醒或噩梦,可能是由于碳水(🕎)化合物(wù )摄入过少(shǎo ),肝糖原(yuán )不足,导(dǎ(🌓)o )致夜间血(xuè )糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激,会升高压力激素水平,使人容易夜(🧞)间醒来并难以再次入睡。
这里的预期(📔)时间,更多的是指你平时更多时间段的作(🍤)息,而这里的 30 分钟,是一个参考时间,人毕竟(🖇)不是机器,你不需要卡着表对照自(zì )己的(🛑)睡眠(mián )。
二(èr )是在晚餐(cān )不吃或少(shǎ(🚃)o )吃碳水化(huà )合物的情况下,为了维持血糖稳定,身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖,导致夜(🍰)间肝脏工作负担加重,也可能会影响睡眠(🧙)的质量。
如果能吃到一部分全谷杂粮(🚞),比如一半大米一半糙米煮的饭,效果更好(👖)。因为糙米中含有比精白米(mǐ )多几倍的(de )γ(🥌)-氨基丁(dīng )酸和B族维(wéi )生素,而(ér )且糙米饭(👉)(fàn )的消化速(sù )度较慢,缓慢释放葡萄糖,更有利于持(👂)续合成糖原而不是合成脂肪。
如果是(🐼)这种情况,建议你思考一下有没有以下这(😵)个导致失眠的原因:主食吃得太少,特别(😘)是晚餐少吃或不吃主食。
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