其次(😧),蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢,使夜间胃肠消化负担加(⛄)重,从而影响睡眠质量。
邵菲为青年社(shè )群举办(bàn )“乐动(dòng )未来(😺) 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供(🌜)图)
黄金高位急跌,白银铂(🔈)金“替代效应”显现
在位于鄂尔多(📝)斯境内的秦(qín )直道遗(yí )址上(🌡),蒙曼充分体现出一名学者的严谨,她(🌊)一直在询问当地考古部门,脚下的土地到底哪一块是秦直道?但(💞)终未找到答案。她感叹,“随(suí )着时间(jiān )的流逝(shì ),很多真相或许都湮(🏤)没在历史的尘埃中。”
第四,在动物实验中发现,碳水化合物摄入(🌬)增加会增加大脑对色氨酸的摄取(qǔ(😈) ),而色(sè )氨酸在(zài )大脑中会被(👾)代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物(⏲)如白米和面食,可以引发较多的胰岛素分泌,而胰岛素会促进长链(🍹)中性氨基酸进入(rù )肌肉中(zhōng )。这些(xiē )长链中性氨基酸会与色氨酸(🎻)竞争进入大脑血流的通路,所以胰岛素分泌的最终效果是增加大(🚈)脑的色氨酸供应,从而促进血清(qīng )素(🍛)和褪(tuì )黑素的(de )生成量[5]。此前有(🈶)人(🖇)体研究证实,晚间摄入葡萄糖,升高(🗺)睡前血糖水平,会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
- 少吃主食不等于(👘)能有效控(kòng )糖
二、关(guān )注广告宣传,理性消费。提示广大消费(🦅)者,尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”,不要轻信假冒名医、神(✅)医或者冒用知(zhī )名专家(jiā )名义、形(🏤)象推介医疗机构、医疗服务(🌷)的“神医”广告,以及假借传统中医理论(🧛)、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告;不要(yào )被宣称(chē(🔉)ng )可“减(jiǎn )肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导,不要轻(🍴)信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相(xiàng )关标准(💱)(zhǔn )的内容,避免上当受骗;要仔细分(🦈)辨广告中人物身份的真实性(🔃),不要轻信所谓专家或假冒名人名义(🛺)发布的营销信息。
此外,还(hái )有两个(gè )可能原(yuán )因:
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