气血不足:指甲(jiǎ )颜色淡,没有光泽,指腹扁平、薄弱。
如今,高煜仍然在工作岗位上认(rèn )真聆听每一位乘客的需求,她笑着说:“我(wǒ )们每一名劳动者就像城市里的微光,散落在各行各业各个角落。微光聚集起(qǐ )来,就(🌋)是一把火炬(🎶),散发着温暖(🥟)的光亮。”
(🚿)朱超敬:他(🥩)们其实观察(🕠)很仔细的,你觉(jiào )得你在爱他们的同时,其实他们(men )真的是很爱你。有时候我换个水杯,或者戴(dài )了个首饰,这些细节,其实我都不太注意,但是每次来了之后,他们一下就能看到。我感觉他们对我的观察,特别仔细(xì ),其实他并不是在观察你,而是他(🤺)在用心爱(à(⭐)i )你。
建议(🚛):平时喝温(🔌)水,少吃寒凉(😸)、油(yóu )腻、(👦)辛辣的食物。
想要保持(chí )气血充足、提高免疫力,建议做到:“起居(jū )有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”,帮你把气血补回来↓↓
中医有一个有名的补血方——当归补血汤,由黄芪和当归两味药以5:1的比(bǐ )例组(🏠)成,其中当归(🧥)补血活血,黄(🍖)芪益气以生(👗)(shēng )血,适用于(🍧)气血两虚的(🍬)人群。
西盟县勐梭镇班母村的岩谈今年41岁,他介(jiè )绍,8岁前,家里住的是茅草房,交通不便、饮水困难,随着时代发展,依托茶叶、甘蔗等产业,建起了瓦房,买了汽车(chē ),日子越过越红火,近年来,每年都会带家(jiā )人外出旅游。
“一夕不卧,百日(😁)不复”,意思是(🌤)如果一晚上(🗄)不睡觉,对(duì(🖕) )身体的损伤(🤮)100天都补不回(♟)来。所以,别指望熬(áo )完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠(qiàn )。而熬夜刷手机更耗气血,中医(yī )讲“久视伤血”,熬夜刷手机消耗的不只是(shì )电量,还有你的气血。此外,熬夜看手机还(hái )容易诱发青光眼。
需要注意的是,当归(guī )有活血功效(🎙),孕产妇和月(🏋)经量特(tè )别(👵)大的女性要(🗞)慎食。气血两(♊)虚的人可以(🏜)根据(jù )身体(🍴)情况,适量食用。
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