每个人的代谢能力不(😬)同,体力活动量(🎏)不同,没有必要(🚤)严格攀比。吃到身体感(gǎn )觉舒服,白天精神饱满,夜里睡得(dé )踏实的程度就可以了(🍨)。
北京:沉(😛)浸游览溶洞(dòng )世界 需爱惜保护珍贵遗产
吃多(duō )少主食才算够?
二是(🐘)在晚餐不吃或(🎋)少吃碳水(shuǐ )化合物的情况下,为了维持血糖稳(wěn )定,身体不得不拆解蛋白质来异生(shēng )葡萄糖,导(⛪)致夜间肝脏工(📱)作负担加重,也可能会(huì )影响睡眠的质量。
其实,合理(lǐ )吃主食有利于预防肥(🗿)胖,不吃主食或(🗂)吃得太少反(fǎn )而不利于瘦身。
反而不利于瘦(shòu )身
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