最后,少吃主食影(🚠)响睡(shuì )眠本身,也是(shì )促进发胖的可(💹)能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广(guǎng )泛认可。同时(shí ),失眠和睡眠不(🍒)足会引起白天精力不足,运动意愿下(🔢)降,进一步促进肥胖。
(央视新闻(wé(💾)n )客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者:齐(😠)琦
- 在动物实验中发现,增加碳(tà(🍟)n )水化合物摄入(rù )会增加大脑对色氨(🕐)酸的摄取,而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素(sù )。高GI(血糖生成(chéng )指数)碳水食物如白(🛄)米和面食,可以引发较多的胰岛素分(🛺)泌,增加大脑的色氨(ān )酸供应,从而(é(📔)r )促进血清素和(hé )褪黑素的生成量。
二要推动和平解决(🔣)争端。践行共同、综合、合作、可(kě(🐩) )持续的安全观(guān ),坚持以和平手段化(🏙)解争端分歧。中方愿与国际社会特别(💕)是金砖国家一道,汇聚政治解决(jué )乌克兰危机的国际共识(🐡),为实现真正的和平继续发挥建设性(🦗)作用。我们支持阿拉伯和伊斯(sī )兰国(🌌)家认可的(de )加沙恢复和重建计划,坚定支持“巴人治巴”,国际社(🌡)会应以更大力度支持(chí )巴勒斯坦独(👈)立(lì )建国。
“海关‘集团保税’监(📛)管模式让我们集团内部的供应链、(❌)生产链(liàn )更加畅通,每(měi )年能为我们节省物流周转成本近(❄)300万元。”大连船舶重工集团有限公司物(👗)资部周启刚说。
-轻体力活动(dòng )女(🚲)性大约需200克粮食,差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多,可以再(zài )加量。
如(rú )果是这(😒)种情况,建议你思考一下有没有以下(💨)这个导致失眠的原因:主食吃得(dé(🤦) )太少,特别是(shì )晚餐少吃或不吃主食。
一方面,少吃主食(😐)不等于能变瘦。
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