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在主食(😊)过少时(🎱),增加主(zhǔ )食的量就是改善营养平衡,改(gǎi )善(💞)身体代谢。然而,在主食已经充足的情况下,就需要考(🥔)虑蛋白质食物够不够(gòu ),蔬菜品种多不多等问题了(㊙)。营养均衡才能获得(dé )最好的生命质量,包括睡眠质(☕)(zhì )量。
北京轨道交通采取延时措施。北京市交(jiā(🤒)o )通委供图
每个人的代谢能力不同,体力活动量(⏩)不同,没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服(🌻),白天精神饱满,夜里睡得踏(tà )实的程度就可以了。
(🎅) - 如果(guǒ )主食不足,其他食物也没有相应增加,晚间(🛬)会产(chǎn )生饥饿感,影响入睡和睡眠质(zhì )量。
记者(👅)所在的银狐洞地下暗河最深处有10余(yú )米,洞内最窄(🌵)宽度仅有50厘米,为了保证游客游览安全和保护溶洞(🌘),景区采取了(le )多种措施。
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