-少吃主食影响睡眠本(běn )身,也是促进发胖的可能原因之一
-轻体力(lì )活动男生大约需300克粮食,但如果经常锻炼,或(huò )者正在增肌,还需要加量。
(🉑) 膳食指(🆕)南的建(jià(💝)n )议是:轻(🐟)体力活动(🍜)的成年人(💮),每天应摄(shè )入 200~300 克的(de )谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦(mài )面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等(děng )食材都算粮食),请注意,这是说烹调前的干重(chóng )。
“五一”假期,云南曲靖富源县多乐原(yuán )景区,在以前废弃矿山上(⏰)栽种的近(⛩)千种月季(👽)花(huā )已经(🍝)绽放,游客(🎽)穿梭在花(♓)海中,拍照(💡)留念,记(jì )录下这美好的瞬间。而在地下,游客们还可以开启一(yī )场别开生面的探洞之旅。
黄金高位急跌,白银铂金“替代效应”显现
很多人因为想(xiǎng )控糖,晚上严格限制主食,但这样做可能引起(qǐ )夜间低血糖,次日早上的空腹血糖水平反(🚆)而会(huì )升(🏜)高,上午的(🐾)血糖波动(🐕)也会增大(🗂)。头天晚上(📍)吃(chī )够主食之后,第二天反而会看到血糖水平更为(wéi )稳定。
2023年以来,多家电商平台在售后服务规则中(zhōng )增加“仅退款”条款。一时间,“仅退款”成(chéng )为电商平台比拼规则、争夺用户的焦点。随着(zhe )实践的深入,一些问题也逐渐暴露出来。最突(tū )出的问题就是(🔤)该政策被(🍩)一些消费(🛏)者恶意利(🛩)用,形成了(👆)所谓的“薅(📚)羊毛”现象,甚至滋生了职(zhí )业诈骗团伙,严重损害了商家的利益,也影响了平台(tái )的信誉和正常运营。
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