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多食(shí )酸甘的食(shí )物，以助(🐬)肝养胃、养心安神，如莲子、百(🛬)合、玉米、山楂、杨梅、黄瓜(🍦)、豆类等；
作者 时文枝
中(zhōng )国工程院院士、全国中医运动(🌾)医学中心主任 朱立国：我们的(☔)心(xīn )率一般在中度训练中有一(🕜)个上限和下限，简单的公式(shì )是(🔠)，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到(dào )锻炼的目标。上限尽量(🕧)不要超过220减去年龄，再乘以70%。
(🦎)4月28日(rì )，辽宁省政府新闻办召开(🦈)的发布会现场。李晛 摄
夏季夜跑对身心有益，是真的吗？
宜酸
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