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“运动是良药”的说法由来已久(jiǔ )，坚持运动有助于激(jī )发和改善免疫(👖)力(🚻)。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那(nà )些不运动(🌮)的(🕠)人。因此(cǐ )，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。
本报记者(🕔) 阮占江 帅(shuài )标
周至县上三清小学老师 梁彦(yàn )鹏：我是一个老教师(🥞)，以前也没受过专业训练(liàn )，音乐课虽然能上，但是和朱老师相比，真是天壤(💽)之(🛢)别。她的乐理知识、发声、技巧，咱达不到。
“31岁时，我成为一(yī )个千万级(👍)项(🏥)目的负责人，这在以前是不可想象的。”中国科(kē )学院上海光学精密机(jī )械(💤)研究所研究员姜益光说。年纪轻轻就干大事，离不开信任与支持。青年人是全(💚)(quán )社会最富有活力、最(zuì )具有创造性的群体。不论是改革攻坚克难，还是(🎉)挺(📣)进科技“无人区”，抑或是社(shè )会治理创新，青年都可为生力军、先锋官。给足(🕔)发(🛵)展空间，既排忧解难，又铺路(lù )搭桥，努力创造青年(nián )友好的社会氛围，青年(🕦)必以汩汩而出的创新创造，持续为社会进步赋能、开路。
3 睡前泡脚出大(➕)汗(hàn )
如果想让这款汤的口感和味道更好，可以在汤中打入一(yī )个鸡(🌆)蛋(🥁)，加适量红糖(táng )。红糖可以补虚，鸡蛋营养丰富，也有补虚的作用。
“人虽渺(🍆)小(🚶)，但心可以(yǐ )无限广阔。”正在执(zhí )行任务的神舟二十号航天员王杰的话，道(😝)出了当代青年的大志气、大胸怀与大能(néng )量。与祖国共进、与(yǔ )时代同行(💏)，“强国有我”的时代新人，必将接续奋斗、凯歌(gē )前行，用青春之我创(chuàng )造青(🏢)春(♒)之中国、青春之民族。(李洪兴)
这些年，高煜服务了许多来自天南海北(🥃)(bě(🍼)i )的乘客，给她印象最(zuì )深的是一个小女孩。当时女孩正拄着盲杖走在盲道(🖼)上(♈)，高煜上前想要帮助她，却(què )被孩子的母亲拦住了(le )。“这位妈妈告诉我，自己家(🎹)住在无锡，每周一、周五要乘(chéng )坐高铁从无锡往返上(shàng )海，中途要由我们(💭)这(📍)座枢纽站乘坐地铁10号线，将女儿送到盲童学校。”高煜分享(xiǎng )道，“她说，这是女(🎋)(nǚ(🥄) )儿今后的求学路，希望孩子能提前适应一下。”
朱超敬：我觉得每个星(➖)期(🍂)来(lái )就教一首歌，也没有(yǒu )太大的意义，我想能不能给孩子们捐一点乐器(⏪)。二十个非洲(zhōu )鼓，一架钢琴，刚开(kāi )始就是非洲鼓和钢琴，我们就开始上课了(🏏)。
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