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有流行病学研究发现，摄入更(gèng )多(⌚)的优质碳水化(huà )合物，与睡眠质(zhì )量不佳(🤚)的可能性(xìng )降低相关[2]。也有(yǒu )研究提示，中(🛵)国(guó )北方吃大量主食的膳食模式与较低(🏩)的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发(📠)现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入(🤥)睡效果和睡眠质量[4]。
机场巴(bā )士方面(👮)，提前筹(chóu )措保障运力，并(bìng )外协车辆作为(🆖)补(bǔ )充，做好机场兜(dōu )底运输保障。
首(🖋)先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节(🕘)能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自(💛)己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃这几口饭，会被活跃的(🌟)身体状(zhuàng )态消耗掉，并不(bú )会变成肥肉堆(💇)积(jī )在身上。
依(yī )托溶洞资源，当(dāng )地(🏓)推出了多种多(duō )样的新业态和新消费场(🏮)景，吸引越来越多游客前来。
今天，全国(📭)铁路进入返程高峰，预计发送旅客超2000万人(🥃)次，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前研判高峰日、关键(jià(🐎)n )时段等，根据柱(zhù )状图编制次日安(ān )检、(🌁)检票、站台(tái )、出站等通道开(kāi )启和人(🎒)员安排方(fāng )案，形成客流组(zǔ )织“一日一案(💿)”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出游增多、老(🦔)年旅客占比提升的特点，完善预约服务、(🖇)进站、出站等流程，为不同群体提供多元服务，全力(😢)保障“一老一小”出行无忧。国铁(tiě )武汉局在(🍰)汉宜铁(tiě )路、汉十高铁、京广高铁、郑(🆒)渝(yú )高铁等热门线路(lù )加开196列客车提升(🌞)(shēng )运力。江西南昌(chāng )西站的网约车候车区(💗)进行了升级改造，从原来的200余平方米增加(🆑)至800余平方米，可同时容纳500人候车，同时还增(🚙)加了座椅。
预计5月，全国大部地区气温接近常年(🚫)同期到偏高，华北、东北地区中南部、西(💜)南(nán )地区南部等地降(jiàng )水偏多，水热条(tiá(🛋)o )件总体利于春耕(gēng )春播和作物生长(zhǎng )发(😋)育；江淮、江(jiāng )汉、江南、华南东部等(🔙)地温高雨少，部分地区可能出现农业干旱(🥓)和用水紧张；北方冬麦区大部降水接近常年或偏多，利于补充土壤水分和缓和旱情，气象条(🐓)件总体利于冬小麦产量形成，中下旬黄淮(💇)南部(bù )、江淮、江汉温(wēn )高雨少，出现阶(🤳)(jiē )段性农业干旱和(hé )干热风天气风险(xiǎ(⌚)n )较高；长江流域(yù )油菜产区气温偏高，降(🗣)水正常或偏少，有利于油菜灌浆成熟和收(🍫)获晾晒；西南地区南部油菜陆续成熟，需防范阶段性连阴雨天气影响收晒，以防籽粒霉变。(😏) 奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕少威)临近(🐔)“五(wǔ )一”假期，将迎(yíng )来购物、聚餐、走亲(🎪)访友小高峰(fēng )，为保障三地消(xiāo )费者合法(🙊)权益，营造放心、安心、舒心的假日消费(🏇)环境，北京市市场监督管理局、天津市市(📪)场监督管理委员会、河北省市场监督管理局28日联合发布如下消费提示。
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