消费者刘云告(👞)诉记者(zhě ),自己之前在某平台网购了一把电锯,因为(😝)使用(yòng )问题和售后客服进行沟通时,客服服务态度较差(chà ),在聊天界面投(📇)诉时,平台自动触发仅退款的弹(dàn )窗,询问是否需要(🚿)仅(jǐn )退款。“我是想就客服服务态度的问题向平台投(⚡)(tóu )诉,并不是要退款,但(👺)是不知道为何触发了仅退(tuì )款功能。”刘云说。
有(🏖)流行病学研究发现,摄入更多的优质碳水(shuǐ )化合物(🎎),与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也(yě )有研究提示,中国北方吃大量主(🐖)食的膳食模式与(yǔ )较低的失眠风险相关(guān )联[3]。一项(🉐)随机对照研究发现,晚间运动之后增加(jiā )碳水化合(🤸)物供应,和运动后不吃(😝)碳水化合物相比(bǐ ),能非常有效地提升入睡效果和(🆘)睡眠质量[4]。
你看了一下身边的手(shǒu )机,又是凌晨(🅰)的 3 点。你已经连续 2 个礼(🏹)拜都在这个(gè )时间醒来,醒来后再也睡不着。
“五(✍)一”期(qī )间,江苏靖江生祠镇(zhèn )变身"宋朝街市",一场融(🛃)合历史文化与现代体验的(de ) "宋风雅集"文化市集盛大(🤽)启幕。走进青砖古巷环(🔵)绕(rào )的生祠镇,120多个特色摊位依次排开,游客在这里(🌺)穿越时空,感受宋代(dài )生活美学与家国情怀的交织(😭)碰撞。
不吃主食(shí(🚓) )或吃太少
虽然有关营养素与失眠之间关系的(🥂)(de )研究结果不一,但已(yǐ )经有多项研究证实,碳水化合(🏚)物与入睡速度、睡(shuì )眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。
每(🌜)个人的代谢能力不同,体力活动量不同,没有必要严(🍕)格攀比。吃到(dào )身体感觉舒服,白天精神饱满,夜里睡(🔏)得踏实的(de )程度就可以(🔏)了。
- 少吃主食不等于能变瘦
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