- 蛋白质有较高的食物热效(👴)应,容易使人兴奋,所以过多的蛋白质食物不利于安静入(🕹)眠。
失眠,已经成为现代人最常(cháng )见的一个烦恼来源,也是最降(🌾)(jiàng )低(dī )幸福感的原因之(👈)一。对很多人来说,只要能睡上一(🧗)夜好觉,幸福指数就会大幅度提升。
- 少(shǎo )吃主食不等(😧)于能降低热量摄入(rù )
黄卓表(🅾)示,5月夏收粮油作物进入产量形(👰)成关键期,夏收自西南向北陆续展开。东北地区大面(miàn )积(🔒)春播。
(央视新闻客户端(duān ) 总台央视记者 唐颖 方良) 第(dì(🍫) )一财经 作者:齐琦
如果能吃到一部分全谷杂粮,比(😨)如一半大(dà )米一半糙米煮的饭,那效果就(jiù )更好了。因为(🗣)糙米中含有比精(jīng )白(bái )米多几倍(🚝)的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素;而(🚑)且糙米饭的消化速度较慢,缓慢释放葡萄糖,更有利于(yú(🚪) )持续合成糖原而不是合成脂肪(fáng )。
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