严致远(yuǎ(🆚)n )推荐了一套缓解(jiě )颈椎不适的推拿方法:患者端坐,操作者在(zài )其身后。首先,操作者用手部虎口握住患者颈部,手指指腹(fù )向中间用力,抓揉30秒左右。接着,双手拇指放(🌓)置于患者颈部(bù ),用拇指指(🐖)腹沿着颈部两侧肌肉向下(🛬),做太极圆按揉10到15次。然后,操(📙)作者双手放在患者肩部,把(🗞)肩部肌肉缓缓向上提起(qǐ(🚔) ),重复该动作5到10次。最后,操作者双手手掌(zhǎng )对撑,小指和无(wú )名指弯曲,食指及中指用“锤击法”在患者(zhě )肩颈部叩击15次左右。要注意的是,操作时的力量以患者感到(dào )舒适(🎌)为宜。
近年来,北京化工(♌)大学实施“心桥工程”教(jiāo )育(🔕)精准帮扶项目,助力科尔沁(🔟)左翼中旗保康第一中学提(⛏)升教(jiāo )学质量。图为2020年9月,北(🥋)京化工大学专家团队(duì )在(🥨)保康第一中学(xué )和英语教师研讨。北京化工大学供图
感(gǎn )知假日消费活力
贵州:创新业态丰富场景 激发红色文旅(lǚ )新活力
本报记者 姜 峰
(🤔)2020年,这名90后傣族姑娘从城(ché(🍇)ng )里回到曼召村,创立西双版(🤴)纳召诣傣纸民族文化传播(🔈)有限公(gōng )司,想让传统技艺(😲)焕发新活力。
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