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电影月球剧情简介
- 在动物实验中发现(xiàn )，增(🔕)加碳水化合物(✴)摄入会增(zēng )加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大(📽)脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成(chéng )指数)碳水食物如(😻)白米和面食(shí )，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大(🏾)脑的色氨酸供(🚴)应，从而促进血清素和褪黑素的(de )生成量。
在正常(🐧)吃主食的基础上，提高膳食质量才是(shì )关键。汇总研究发现，和高(gā(🦑)o )糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪(👠)高糖食物的西式餐食相比，吃传统(tǒng )淀粉主食、纳入全谷杂粮的(🍕)(de )主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质(🕥)量。
一方面(👜)，少吃主食不等于(yú )能变瘦。
(央视新闻客户端 总(💱)台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦
第六，适度(🍂)的淀粉类食物能(néng )帮助血糖水平保持稳定，避免夜(🕰)间低血糖。
(🎳)第六，适(shì )度的淀粉类食物能帮助血糖(táng )水平保持(🐅)稳定，避免夜间低血糖。
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