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(🎳) - 蛋白质、脂肪含量(liàng )高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化(😒)(huà(🔉) )负担，从而影响睡眠质量。
第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖(🏀)水(shuǐ )平保持稳定，避免夜间低血糖(táng )。
第五，几(🔬)十年前就已经发现，在 REM 睡(shuì )眠相中，身体对葡萄糖的需求(qiú )会比 SWS 睡眠(🏝)相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠(🐖)的结构也(yě )会发(⛑)生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡(shuì )眠时间也缩(🌨)短(🙇)。
在南京溧(lì )水天生桥景区，一场乐迷狂欢如约而至，这个“五一(💰)”，溧水不仅用音(yīn )乐点燃激情，更用贴心的服务，让(💟)大家度过完美假期。
(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)(🤠) 第一财经 作者：齐琦
失眠，已(yǐ )经成为现代人最常见的(🙏)一个烦恼来源，也(yě )是最降低幸福感的原因之一(🚓)。对(⏺)很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸(xìng )福指数就会大幅度提升。
(㊗) 第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。
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