人到了一定年龄(líng )肌肉开始流失,到了老年明显运动能力下降,腿(tuǐ )脚不利索,而坚持运动的人则(zé )肌肉(⚽)状态更(🦗)好。曾有(🙅)运动专家分享了“坚持运动(dòng )的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。
建议:吃饭时要专心,不要刷(shuā )视频或干别的事情。注意(🕧)早上9点(🐶)前要吃(♍)完早餐(🦋),7:00~9:00胃经当令,胃中空,不利于养(yǎng )气血。
一个动作:“双手托天理三焦”
“一夕不卧,百日不复”,意(yì )思是如果一晚上不睡觉,对身体的(🕦)损伤100天(💈)都补不(⛔)(bú )回来。所以,别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷(shuā )手机更耗气血,中医讲“久视伤血”,熬夜刷手(shǒu )机消耗(🎨)的不只(🏨)是电量(♓),还有你(nǐ )的气血。此外,熬夜看手机还容易诱发青光眼。
一个动作:“双手托天理(lǐ )三焦”
据广州粤剧院有关负责人介绍,这些(xiē )“爆款(🎙)”粤剧的(🙁)观众群(🌟)体中,年轻观众占比超四(sì )成。他们对粤剧的热情和积极(jí )购票行为,不仅充分彰显了粤剧在年轻观众心中(zhōng )的吸引力与影响力持(🤨)续攀升(❤),更表明(☝)了粤剧艺术的魅力正跨越代际,焕发新生(shēng )。
如果想让这款汤的口感和味道更好,可以在汤中打入一个鸡蛋,加适量(liàng )红糖。红糖可以补(📿)虚,鸡蛋(📸)营养丰(🤒)富,也有补虚(xū )的作用。
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