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邵菲为青年社(🍅)群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律(lǜ )音乐(🐐)会。(受访者 供图)
5月6日，2号线北京站和10号线、16号线丰台站提前至5:00开门(💚)运营。
总之，吃好才能睡(shuì )好。如果你长期(✡)为睡眠质量差所苦恼，各种(⬜)方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看(🥪)看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食(🏁)，就能(néng )让你找回(huí )久违的香甜睡眠。(央视新(🏧)闻客户端） 突然，你(nǐ )又一次醒了。
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第四，在动物实验中发现，碳水化(🍥)(huà )合物摄入(rù )增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中(zhō(💰)ng )会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如(❌)白米和面(miàn )食，可以引发较(🤵)多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性(🎻)氨(ān )基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞(jìng )争进入大(🛂)脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果(🍺)(guǒ )是增加大(dà )脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量(lià(👁)ng )[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高(📵)睡前(qián )血糖水平，会大幅度(🔀)提升褪黑素分泌量[6]。
文化活动的目的(de )不(😽)仅是为了“热闹”，更是构建青年与城市的深度链(liàn )接。
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