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煮饭煮粥做馒头煮面条的时候(🛢)，还会吸进去很多(💤)水。放的水不一样(🔰)多，熟重(chóng )就会有(🔱)很大差异，所以通(🎉)常膳食建议(yì )只(🛥)能说生重。
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在正常吃主食的基础上(shàng )，提高膳食质量才是关键。汇总研究(jiū )发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜(cài )、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的(de )西式餐(〰)食相比，吃传统淀(😱)粉主食、纳入全(🌦)谷杂粮的主食、(✳)含有(yǒu )丰富新鲜(✒)蔬果的膳食，更有(🔵)利于睡眠(mián )质量(📡)。
“年轻人喜欢养生？那就(jiù )引入八段锦；他们热衷养宠物，我们(men )就办宠物瑜伽。”诸多富有创意的活(huó )动方案也让邵菲意识到，青年文化工(gōng )作既需要引领，也需要倾听。
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(📀)第三，如果主食不(🍜)足，其他食物也没(🏎)有相应增加，则晚(🕖)间会产(chǎn )生饥饿(👭)感，从而影响入睡和睡眠质量(liàng )。
虽然有关营养素与失眠之间关(guān )系的研究结果不一，但碳水化合物与(yǔ )入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和(hé )睡眠阶段之间有关，已经有多项研究(jiū )证实。[1]
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此外，智慧(🕵)系统还可以通过(💣)施救在(zài )线平台(🌄)联动交警、消防、医疗等一路(lù )多方，实现“一键推送、同步救援”。重大事件发生时，系统可根据处置(zhì )需要将具体位置、现场照片、推荐路(lù )线等一键推送给协同单位，各方同步(bù )救援进展，最大限度地提升应急(🙁)处置效率。事件报(🍟)警信息触达各方(👯)的间隔时间不高(👆)于30秒，救援到场(chǎ(💍)ng )时间缩短14.7%。
在(😶)蒙曼所著的《蒙曼(màn )女性诗词课·邦媛》中，蒙曼认为，蔡文姬在胡地(指鄂尔多斯)生了两个孩(hái )子不假，但没有证据证明，她嫁给了(le )左贤王，“恐怕是左贤王身边一个没(méi )有名分的侍妾。”
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