人到了一定年龄肌肉开始流失(📵)(shī ),到了老年明显运动能力下降,腿脚不利索,而坚持(🌯)运动的(de )人(rén )则(zé(🚐) )肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不从不运动(🏯)的人”大腿(tuǐ )肌肉(⌛)扫描图。
气血充足:眼睛清澈明亮、神采奕奕。
坚持运动(🖲)和不运动的人,
“早些年这里山高路远,别说开车,人走都费劲(jìn ),如今大不一样了(🧀)。”站在新落成的木质观景台上,联盟村党(dǎng )总(zǒng )支书(🛣)记、村委会主任(📝)徐浩感慨说。
(🌔) 气血不足:指甲颜色淡,没有光泽,指(zhǐ )腹扁平、(🚭)薄弱。
“一夕不(🏓)卧,百日不复”,意思是如果(guǒ )一(yī )晚上不睡觉,对身体的损伤100天都补(🔻)不回来。所以,别指望熬完夜第二天多睡会(huì )儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手(🐜)机更耗气血,中医讲“久(jiǔ )视伤血”,熬夜刷手机消耗的(🏤)不只是电量,还有(🚞)你的气血。此外(㊗),熬夜看手机(jī )还容易诱发青光眼。
“DNA甲基化年龄(🗄)”究竟是什么?(🌶)这(zhè )是(shì )通过测量人体DNA的甲基化水平,来估算的身体生物年龄,这(♓)种方法被称为“表观(guān )遗传时钟”。因此,运动会让身体的DNA甲基化年龄更年轻,也就(jiù )意(🗃)(yì )味着运动确实可以有效地的延缓身体衰老。
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