一是适(😢)度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定,避免夜间低(dī(🗃) )血糖。有(🕧)些朋友夜间频繁惊醒或噩梦,可能是由于碳水化合物摄入(🤦)过少,肝糖原不足,导致夜间(jiān )血糖偏(piān )低。而血糖的过度降(🤐)低是一种强烈的应激,会升高压力激素水平,使人容易夜间(😢)醒来并难(nán )以再次(cì )入睡。
可能有人会问:吃淀粉食(🎈)物有利预防失眠,其中的科学道理是什么呢?
其(qí )次(🧥),蛋(dàn )白(📁)质、脂肪含量高的食物消化速度慢,使夜间胃肠消(🎆)化负担(🎸)加重,从而影响睡眠质(zhì )量。
为什么不吃主食吃得太少(🥈)反而不利于瘦身呢?其中当然是有科学道理的。
此外(🔂),还(hái )有两个(gè )可能原因:
公安网安部门根据《中华人(💅)民共和国网络安全法》第四十四条第一款、六(liù )十四条(tiá(⏱)o )第二款之规定,对该家装公司进行了行政处罚。
图为大(🙇)连港湾(🏍)海关关企联络员(yuán )赴船企(qǐ )实地调研。张旭 摄
好吃的(🐤)肉类基本上不可能是低脂的,因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩(🈳)多(duō )汁又香浓可口的肉,几乎都是高脂肪。况且,很多好吃的(🆕)菜肴都加入了不少糖,以增加“浓郁感(gǎn )”“醇厚感”。
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