吃多少主食才算够(gòu )?
可能有人会问(💝):吃(🥏)淀粉食物有利预防(fáng )失眠,其中的科学道理是什么呢?(🥤)
其实(shí ),合理吃主食,是有利于预防肥胖的,长期(qī )而言也(💱)是有利于预防肥胖的。
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很多人因为想控(⏰)糖,晚上严格限(xiàn )制主食,但这样做可能引起夜间低血糖,次(cì(🤙) )日早上的空腹血糖水平反而会升高,上午的(de )血糖波动也会增(🎺)大。头天晚上吃够主食之后(hòu ),第二天反而会看到血糖水(👃)平更(😃)为稳定。
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