星空传媒剧国产剧情在线观看剧情简介
膳(shàn )食指南的建议是：轻体力活动(🎥)的成年人，每(🕉)天应摄入200~300克的谷物/粮食(shí )(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片(👁)、莜麦面、(🦁)藜麦、红小豆、绿(lǜ )豆、芸豆、鹰嘴(zuǐ )豆等食材都算粮食)。这是(😐)指烹调前的干重。
- 如(rú )果主食不足，其(qí )他食物也没有相应增加，晚间会产(🎓)生饥饿感，影响入睡和睡眠质量(liàng )。
膳食指南的建议是：轻体(💋)力活动的成(🥞)年人，每天应摄入200~300克的(de )谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕(♒)麦片、莜麦(🐫)面、藜麦、红(hóng )小豆、绿豆、芸(yún )豆、鹰嘴豆等食材都算粮食(🔝))。这是指烹调前的干重。
(晚上如果(guǒ )不运动，能吃到浅浅一小碗(😙)饭的量就差(🌑)不多够了。对较为活跃的年(nián )轻女性来说，直接吃一满碗饭就对了(🌼)。)
(央视新(💽)闻客户端 总台央(yāng )视记者 唐颖 方良(liáng )) 第一财经 作者：齐(🏚)琦
-轻体力活动女性大(dà )约需200克粮食，差(chà )不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如(🎍)果运动较多，可以再加量。
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