今年“五一”假期,长江干线沿江(jiāng )群众出(🛃)行需求旺盛,水上旅游、观光、文(wén )体活动(🍌)增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、九江、芜(🛋)湖等地两(liǎng )江游、夜游持续火热,辖区客运量再创(🔸)新(xīn )高。5月2日、3日、4日,连续(xù )3天长江水上客运总量(✒)超过30万人次;5月3日出(chū )行人数达到顶峰,超过36万人(📊)次。
一碗汤:当归补血蛋花汤
需要注意的(👵)是,当归有活血功效,孕产妇(fù )和月经量特别(🚦)大的女性要慎食。气血两虚的人可以根据身体情况(🥡),适量食用。
适当的运动,有助改善睡(shuì )眠。中国医(🏺)药科技出版社(shè )出版的《失眠》一书中指出,对于常常(👲)失(shī )眠的人来说,运动是调理睡眠有效的方式(shì )之(💢)一。失眠患者若能坚持(chí )跑跑步、做做操、练练太(🛵)极拳等,经过一(yī )段时间的体育运动,会对神(👓)经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调(diào )节作用(🚌),为恢复正常的睡眠建立良好循环(huán ),从而可以从根(🤦)本上消除失眠,提高睡眠质量。
坚持运动的人(ré(🛬)n )不仅有利于减肥,还有利于全身骨骼肌系(xì )统的强(💐)健。而功能强大的(de )肌肉更能伸展体态、挺拔身姿,让(Ⓜ)人看起(qǐ )来更有气质、更好看。
“一夕不(🍒)卧,百日(🔓)不复”,意思是如果(guǒ )一晚上不睡觉,对身体的(🚇)损伤100天都补不回(huí )来。所以,别指望熬完夜第二天多(⏲)睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗(👅)气血,中医讲“久视伤(shāng )血”,熬夜刷手机消耗的(de )不只是(⏺)电量,还有你的气血。此外,熬夜(yè )看手机还容易诱发(📇)青光眼。
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