好看的电影排行榜百度影音剧情简介
最后，少吃主食影响睡眠本身(🙋)，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不(bú )足与肥胖的关联(😪)已(yǐ )经得到(🏽)学界的广泛(fàn )认可。同时，失眠(mián )和睡眠不足会引起(qǐ )白天精力不(🔟)足，运(yùn )动意(🎿)愿下降，进一(yī )步促进肥胖。
总之，吃好才能睡好。如果你长期为(🚪)睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士(🕍)，看看自己的(♐)营养是否合理，主食有没有吃够。也(yě )许晚餐增加半碗饭(fàn )的主食(📊)，就能让你(nǐ(🦓) )找回久违的香甜睡(shuì )眠。(央视新闻客户(hù )端） 突然，你又一(📶)次醒了。
一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动(🙏)之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。
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