最好的2019国语中字剧情简介
如果是这(🧟)种情况，建议(yì )你思考一下有没(😏)有以(yǐ )下这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或(huò(⭕) )不吃主食。
其次(cì )，蛋白质、(🎼)脂肪含量(liàng )高的食物消化速度(🥤)慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响(xiǎng )睡眠质量。
好吃(chī )的肉类基本上不可能是低脂的，因为低(🎃)脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香(✖)浓可(kě )口的肉，几乎都是高(gāo )脂(📘)肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓(nóng )郁感”“醇厚感”。
(🍖)这种“凌晨三四点睡醒后睡不着(📍)”的场景，你是否经历过？
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其实(shí )，合理吃主食，是有(yǒu )利于预防肥胖的，长期而言也是有(📬)利于预防肥胖的。
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