如果是这(🧟)种情况,建议(yì )你思考一下有没(😏)有以(yǐ )下这个导致失眠的原因:主食吃得太少,特别是晚餐少吃或(huò(⭕) )不吃主食。
其次(cì ),蛋白质、(🎼)脂肪含量(liàng )高的食物消化速度(🥤)慢,使夜间胃肠消化负担加重,从而影响(xiǎng )睡眠质量。
好吃(chī )的肉类基本上不可能是低脂的,因为低(🎃)脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香(✖)浓可(kě )口的肉,几乎都是高(gāo )脂(📘)肪。况且,很多好吃的菜肴都加入了不少糖,以增加“浓(nóng )郁感”“醇厚感”。
(🍖)这种“凌晨三四点睡醒后睡不着(📍)”的场景,你是否经历过?
“文(🐁)化特派(pài )员不能只做‘辅导员(yuán )’,更要成为‘营销官’。”一直以来,邵(🎖)菲将品牌思维贯穿始终,以小而(🕔)美、精而潮的活动设计,让文化(🍢)实现“全龄段”覆盖,并从社区走向(🍳)全国。
其实(shí ),合理吃主食,是有(yǒu )利于预防肥胖的,长期而言也是有(📬)利于预防肥胖的。
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