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在(🐵)正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关(guān )键。汇总研究发现，和高糖饮食相比(😄)，和(🥇)很少蔬菜、(🌺)大量煎炸食品和高脂肪高(gāo )糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全(🕗)谷杂粮的主食(🍗)、含有丰富新鲜蔬(shū )果的膳食，更有利于睡眠质量。
虽(suī )然有关营养素与失眠之间关系的(🍓)(de )研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合(hé )物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性(xì(🔮)ng )和(🎃)睡眠阶段之(🍳)间有关。
“让年轻人在这里找到归属感，城市才有长久活力。”面对都市青年普遍(⌛)面(🕒)临的工作压(📜)力与社(shè )交焦虑，邵菲巧妙地将心理疗愈元素融(róng )入活动设计。在其看来，文化不(bú )该是逃避现(💈)实的乌托邦，而要做青年生活的“减压(yā )阀”。
作为北京地区最大的串珠式(shì )水平溶洞，北京的(🤩)另一处溶洞—(📻)—云水洞全长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内(nèi )，石钟乳、石笋、石幔、石柱(♊)、(♐)石花等(děng )各(😷)类沉积物一应俱全，假日期间游客量(liàng )也在逐步上升。
黄金交易拥挤了吗？
经查，该公(🥟)司为推销产品，存在以非(fēi )法方式获取个人信息的行为。
邵菲(fēi )带领舞队参加比赛。(受访者(🐭) 供图(tú ))
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