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(🌄)按摩足三(🗽)里,有(🐊)助于补益(🏺)(yì )脾胃、(😅)调养气血(🛋)。长期坚持有延缓衰老(lǎo )的效果,还可以起到保养皮肤的作用,使肌肤紧致、脸色红润有光泽。
本报记者 阮占江 帅标
假期里,你有没有赖床、玩(wán )手机?中医认为,“久卧伤气、久(jiǔ )坐伤(shāng )肉”,休息日久躺不动,其实很伤(shāng )气血(xuè )。
“当时(📁)我便说,‘(👃)您放(🏊)心,孩子的(🗒)求学路我(🐃)们来帮助(💃)’!就这样,这条路我们帮助小女孩走了11年。这个小女孩后来成为复旦大学首位盲人研究生,现在已经是一名教师。”高煜感慨中透出欣慰。
适当的运动,有助改善睡眠。中(zhōng )国医(yī )药科技出版社出版的《失眠》一书(shū )中指(zhǐ )出,对于常常失眠的人来说,运动(dòng )是(📗)调理睡眠(🚛)有效(🔃)的方式之(📑)一。失眠患(📝)者(zhě )若能(⏸)坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等,经过一段时间的体育运动,会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用,为恢复正常的睡眠建立良好循环,从而可以(yǐ )从根本上消除失眠,提高睡眠质量(liàng )。
3 坚持运动的人,心肺功能更好
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