(🔀)- 如果主食不足,其(🥍)他食物也没有相应增加,晚间会产生饥饿感,影响入睡和睡眠质量。
针对(duì(🏬) )“七站(zhà(⏩)n )两场”将出现的返(🧓)程客流高峰,北京交通部门综合施策做好“七站两场”接续保障,实行“一站一场一(🍫)策”,建立多部门协(🎌)同、多方式联动的立体(tǐ )化保障(zhàng )体系,实现抵离京旅客高效疏运。
膳食指南的(🔞)建议是:轻体力(🌌)活动的成年人,每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米(mǐ )、小米(mǐ )、(🤱)燕麦片(🧔)、莜麦面、藜麦(🔏)、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。
(🖲)其实,合理吃主食(👴),是有利于预防肥(féi )胖的,长期而(ér )言也是有利于预防肥胖的。
其次,因为要维持血(😾)糖稳定,身体代谢(🤧)压力增大,就会想办法拆东墙补西墙(qiáng ),拆解(jiě )肌肉蛋(dàn )白质来(lái )合成葡萄糖(📳),不仅额外消耗B族维生素和能量,而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
北京市市(🦁)场监督管理局、(😿)天津市(shì )市场监(jiān )督管理(lǐ )委员会、河北省市场监督管理局提醒消费者:节日期(⛄)间,在市场监管领(🧕)域的消费争议中,如合法权益受到侵(qīn )害时,可及时(shí )拨打12315消费者投诉举报电(👾)话或通过全国12315平(❎)台投诉举报,市场监管部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完) 经常失眠,睡(🚡)眠质量低?可能(👴)是身(shēn )体缺了(le )这种关键营养,很多人不知道
二、关注广告宣传,理性消费。提示广(⏱)大消费者,尤其是(💔)老年群体要守好手中的(de )“钱袋(dài )子”,不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专(📿)家名义、形象推(🤧)介医疗机构、医疗服务的“神医”广告,以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸(kuā(✡) )大药品(pǐn )功效的(🔜)“神药”广告;不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导,不要(🌑)轻信“零糖”“零卡”“无(🦁)添(tiān )加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内容,避免上当受骗;要(🎵)仔细分辨广告中(🎑)人物身份的真实性,不要轻信所谓专家或假冒(mào )名人名(míng )义发布(bù )的营销信息。
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