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在主食过少(👴)时，增加主食的量就是改善营养平(píng )衡，改善身体(tǐ )代谢。然(😼)而，在主食已经充(chōng )足的情况下，就需要考虑蛋(dàn )白质食物(🌂)够不(bú(👭) )够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最(⏰)好的生(🦖)命质量，包括睡眠质量。
反而不利于瘦身
- 蛋白质有(🏙)较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物(🧘)不利于安静入眠。
上周国际金(jīn )价累计下跌超(chāo )1%
(📎)据韩联社(shè )报道，国民力(lì )量党当天在京(jīng )畿道高阳市的(🌬)韩国国(😆)际展览中心举行全国代表大会，并公布党内总统候选人决(✉)选结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当选该党总统候选人(🐨)。另一位党内候选人国民力量党前党首韩东勋得票率为43.47%。
(😏) 银狐洞内造型(xíng )各异的石钟乳(rǔ )、石笋、石柱(zhù )，还有(🥌)大量的(de )石菊花、晶花(huā )、方解石，吸(xī )引众多游客前来。据(🏞)了解，银(🔡)狐洞平常周末接待游客六百人次左右，“五一”期间单日接待(😲)量会突破千人。
第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水(🍇)平保持稳定，避免夜间低血糖。
- 几十年前就已经发现，在(🐠)(zài )REM睡眠相(快速眼(yǎn )动睡眠)中，身(shēn )体对葡萄糖的(de )需求会比(🔰)SWS睡眠(mián )相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增(🕎)加。所以(🛎)在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变(♑)，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
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