饮食方面,均衡的营养摄入(rù )是保持身体健康的基础。建议多摄入新鲜(👟)水果、蔬(shū )菜和全谷物食品(pǐn ),减少(❣)高糖、高脂和高盐食物的摄入。保持(💖)规律的饮食时间,能有(yǒu )效促进新陈(⤵)代谢,增强身体免疫力。
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