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朱超敬：培训机(jī )构一(🥤)般是周六周日(🤓)比较忙，我们周一是公休，孩子去上(shàng )学，老公去上班，我在家也没事。我就可期盼每(🐁)个星期(qī )一，去(🎙)(qù )上三清小学上课了，感觉是一次小小的旅行，最起码出(chū )去放松了一下。
需(🎋)要注意的是，当(🚈)归有活血功效(🙀)，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。气血两虚的人可(kě )以根据身体情况，适量(🐃)食用。
8 坚持(😵)运动的人，身体(tǐ )免疫力好
来源：人民日报 【来自国新办新闻(wén )发(🛌)布会(huì )的报道(🔗)】
就是这样一节临时起意的音乐课，让朱超(chāo )敬和上三清小学的孩子们，开启了一段长达(⤴)六年的音乐(lè(🕦) )旅程。
本报通讯员 赵明
朱超敬：我每次回到上(shàng )三清学校，走到门口，看(🐒)到上三清那个(🏓)牌子，我就感觉(jiào )有一种回娘家的感觉。保安大叔说，你回来了，你来了(le )。然后(hòu )到学(💜)校后，孩子们说(👥)，老师你来了。让我觉得特别亲切(qiē )，就像回到我娘家一样。
两张照片分别为70岁铁人三(sān )项运(🎻)动员的大腿肌(🎻)肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿(tuǐ )肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人(📲)大腿肌肉含(há(🙊)n )量明显(xiǎn )更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿(tuǐ )肌肉含(hán )量明显流失(✍)很多，皮下脂肪(🍉)更多。
怎么判断自己是(shì )否气血充足？
差别能有多大？
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