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(💑) 第四，在动(dòng )物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取(🥝)，而色氨酸在大(🦄)脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高(gāo ) GI 碳水食物如白米(mǐ )和面食，可以引(yǐn )发较(🔸)多的胰岛素分(🐔)泌，而胰岛素会(📸)促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大(✨)脑血(xuè )流的通(📑)路，所以(yǐ )胰岛素分泌的最(zuì )终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素(💘)和褪黑素的生(🌯)成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄(shè )入葡萄糖，升高(gāo )睡前血糖水平，会大幅度提(🥈)升褪黑素分泌(☝)量[6]。
北京：溶洞游带动周边发展 打造假日消费新场景
- 蛋白质有较高的食物热效应，容(🦈)易使人兴奋，所(🔸)以过多的蛋白(bái )质食物不利于安静入眠。
吃多少主食才算够？
生鲜商(📟)品是“仅退款”规(🎨)则滥用的重灾区。不(bú )少售卖鲜花、水(shuǐ )果的商家反映确(què )有消费者在收到货(🏪)后申请仅退款(📯)，联系买家上传图片却被拒绝，平台介入为其提供了仅退款服务。太原师范学院经济(jì )与管理学(🏴)院教授(shòu )安祥(⏯)生表示，当(dāng )前“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差别，一些低价商品多的平(🌟)台情况更严重(🐔)一些。早期“仅(jǐn )退款”规则设计(jì )存在一些缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消费者(🍣)可随意编造理(♿)由申请仅退款，这就容易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正式(shì )施行的《网络反(fǎn )不正当竞争(⛴)暂行(háng )规定》明(👽)确禁止平台不合理限制商家的行为，这一政策的实施推动了各平台对“仅退款”规(♒)则的调整(zhěng )。
(🍣) 无独有偶(ǒu )
经查，该公(gōng )司为推销产品，存在以非法方式获取个人信息的(🤷)行为。
……(🍈)
·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说(shuō )，差不多是每餐(cān )吃盛饭的小碗浅(qiǎn )浅(🏪) 1 碗。如果运动较(😙)多，那就可以再加量。
第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免(👃)夜间低血糖。
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